Ćwiczenia śródlekcyjne. Postawa i Ruch (SP 1-3)

Postawa i Ruch - ćwiczenia śródlekcyjne zawierają płytę DVD z
zestawami ćwiczeń w formie filmów oraz animacji.

Z poradnika Postawa i Ruch - ćwiczenia śródlekcyjne mogą z
powodzeniem korzystać nauczyciele szkoły podstawowej. Szczególnie
polecane jest wykorzystanie poradnika w klasach 1-3 oraz podczas zajęć
wychowania fizycznego.
Postawa i Ruch - ćwiczenia śródlekcyjne można wykorzystywać w
codziennej pracy. Za ich pomocą można uatrakcyjnić przerwy między
lekcjami oraz zajęcia w świetlicy szkolnej. Dzięki grom i zabawom
uczniowie będą mogli podnieść sprawność fizyczną oraz rozerwać się
przed kolejną lekcją.
W poradniku zostało szczegółowo opisane jak ważny jest ruch w
rozwoju fizycznym ucznia oraz jaka jest rola aktywności fizycznej w
życiu człowieka.
Nauczyciele poznają zalecenia światowych oraz polskich organizacji
zajmujących się zdrowiem, w tym WHO, Komisje Europejskiej oraz
Narodowego Programu Zdrowia. Przedstawione zostaną również
metody wychowawcze, wskazówki, uwagi oraz przykładowe ćwiczenia,
które umożliwią realizację zaleceń zdrowotnych.
Zawartość poradnika:
 instrukcje metodyczne do prowadzenia zajęć ruchowych
 opisy ćwiczeń dołączonych na płycie DVD
 zestawy ćwiczeń
 filmy
 filmy animowane
Wśród ćwiczeń znajdujących się w poradniku można wyróżnić zestawy
ćwiczeń, które można wykonywać po przebudzenia - w celu
przygotowania się do aktywnego dnia, ćwiczenia pobudzające,

zwiększające koncentrację, zmniejszające stres, uspokajające,
rozluźniające oraz regenerujące.
Opisane zostały również ćwiczenia do wykonywania w trakcie lekcji -
zmniejszające znużenie i zmęczenie, korygujące postawę poprzez ruch
oraz odciążające wzrok i słuch.
Oprócz ćwiczeń, w poradniku znajdują się również gry i zabawy, które
można wykonywać w trakcie lekcji wychowania fizycznego lub w
wolnym czasie. Dla gier i zabaw potrzebna jest większa przestrzeń,
dlatego ich wykorzystanie zalecane jest w salach gimnastycznych,
korytarzach, boiskach szkolnych lub dużych salach klasowych.
Wśród gier i zabaw można znaleźć takie jak: Stary niedźwiedź, Tancerze,
Bombardowanie, Wyścig piłek w tunelu, Zagubiony kotek oraz
Wartownik.

Podział części praktycznej Postawa i Ruch - ćwiczenia śródlekcyjne:
 Aktywność w świetlicy oraz w czasie wolnym od zajęć
dydaktycznych
o zestawy ćwiczeń porannych na przebudzenie
o ćwiczenia przygotowujące dzieci do wytężonej nauki
o ćwiczenia pobudzające
o ćwiczenia na koncentrację
o ćwiczenia przygotowujące do nauki pisania
 Ćwiczenia śródlekcyjne (aktywna przerwa)
o ćwiczenia szyi
o ćwiczenia ramion
o ćwiczenia tułowia
o ćwiczenia nóg
o ćwiczenia oddechowe
 Ćwiczenia antystresowe i rozluźniające
o ćwiczenia eliminujące stres
o ćwiczenia uspokajające
o ćwiczenia regenerujące
 Gry i zabawy ruchowe
o zabawy ze śpiewem
o zabawy i gry rzutne
o gry orientacyjno-porządkowe